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March 31, 2010

昼食

クォーターパンドチーズバーガー、ポテトL、コカ・コーラL

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、きんとき豆

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夕食

20100330
豚肉しょうが焼き、コロッケ、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、干し葡萄、バニラヨーグルト、ミニチョコレート8個、ダイエットCALPIS

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March 30, 2010

昼食

手作り弁当(さんま蒲焼き缶詰め、トマト、冷凍枝豆、冷凍スパゲッティナポリタン)、黒烏龍茶

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、ダイエットCALPIS

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March 29, 2010

夕食

スパゲッティミートソース、干し葡萄、チョコフレーク、バニラヨーグルト

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昼食

手作り弁当(ドライカレー、トマト、冷凍枝豆)、コカ・コーラゼロ

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朝食

小雨寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、きんとき豆、納豆、コーヒー牛乳

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夕食

201003228
とん汁、さんまフライの甘酢あんかけ、ごはん、干し葡萄、ゼロカロリーゼリー、コカ・コーラゼロ

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March 28, 2010

昼食

ダブル餃子定食、コカ・コーラゼロ、ブランデーケーキ、殻付きピーナッツ

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朝食

曇り寒い
ピザトースト4枚、ポンジュース、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100326
茄子と豚肉の味噌煮、そうめんの味噌汁、ごはん、ブルーベリーヨーグルト、殻付きピーナッツ、コカ・コーラゼロ

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昼食

20100327
テキサスバーガー、フライドポテト、コカ・コーラ、コカ・コーラゼロ、殻付きピーナッツ、チョコフレーク

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March 27, 2010

朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、サラダ菜、きんとき豆、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100326
クリームシチュー、ごはん、バニラヨーグルト、牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、胡麻饅頭

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March 26, 2010

昼食

手作り弁当(焼き鳥缶詰め、トマト、冷凍枝豆)、コカ・コーラゼロ、もぅもぅファンタ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、きんとき豆、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100325
クリームシチュー、ごはん、バニラヨーグルト、ポテトチップ

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March 25, 2010

昼食

ハンバーグ、サラダ、味噌汁、雑穀ごはん、ホットココア

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朝食


目玉焼き、ウインナー、トマト、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100324
駅弁(だるま弁当)、ccレモン、バニラヨーグルト、ミニチョコレート、ガーナミルクチョコレート

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March 24, 2010

昼食

コンビニおにぎり3個、ポカリスエット

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朝食

曇り
ホテルのおにぎり4個、マカロニサラダ、漬物、ブラックコーヒー

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March 23, 2010

夕食

コンビニ弁当(ハンバーグ、エビフライ、チキン、スパゲッティナポリタン)、ペプシネクス、レモンはじける三矢サイダーZERO

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昼食

コンビニおにぎり3個、ポカリスエット

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朝食

薄曇り
ホテルのおにぎり3個、スパゲッティサラダ、ブラックコーヒー

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夕食

20100322
ダブルクォーターパンドチーズバーガー、フライドポテト、コカ・コーラゼロ、缶コーヒー2本

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March 22, 2010

昼食

コンビニおにぎり3個、ポカリスエット

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朝食

晴れ
レトルトカレーライス、コーヒー牛乳、ミニチョコレート8個

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March 21, 2010

夕食

牛ステーキ、小松菜と卵の炒めもの、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、ダイエットCALPIS、バニラヨーグルト

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昼食

エビフライ、鶏唐揚げ、イカゲソ唐揚げ、ハッシュドポテト、マカロニサラダ、レタスとトマトのサラダ、ごはん、おはぎ、黒糖お菓子、エビせんべい、柚子ゼリー

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朝食

曇り後晴れ暖かい強風
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、納豆、飲むヨーグルト、コカ・コーラゼロ

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March 20, 2010

夕食

アスパラのベーコン巻き、ちくわキュウリ、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、納豆、コカ・コーラゼロ、エビせんべい、グレープフルーツ

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昼食

スタミナ焼き肉、マカロニサラダ、そうめんの味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、かりん糖、バニラヨーグルト

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朝食

晴れ暖かい
ピザトースト(チーズ、厚切りサラミ)、コカ・コーラ、牛乳

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夕食

20100319
飲み会(ビール、ウィスキー)、バニラヨーグルト

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March 19, 2010

昼食

ブラックコーヒー、回鍋肉丼、卵スープ

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、沢庵、きんとき豆、納豆

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夕食

20100318
スパゲッティミートソース、バニラヨーグルト、クッキー3枚、麩菓子、ミニチョコレート5個、コカ・コーラゼロ

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March 18, 2010

昼食

おにぎり2個、ポテトスープ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆

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夕食

20100317
ポークソテー、野菜炒め、ごはん、コロッケ、榎茸と豆腐の味噌汁、バニラヨーグルト、クッキー3枚、麩菓子、エビせんべい、ミニチョコレート4個、ダイエットCALPIS

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March 17, 2010

昼食

手作り弁当(さんま塩焼き缶詰め、トマト、沢庵、冷凍枝豆)、烏龍茶

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、沢庵、ダイエットCALPIS

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夕食

20100316
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、ごはん、榎茸と豆腐の味噌汁、バニラヨーグルト、カボチャの種入り菓子パン

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March 16, 2010

昼食

手作り弁当(ドライカレー、トマト)、コカ・コーラゼロ

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朝食

曇り暖かい
目玉焼き、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、沢庵

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夕食

20100315
豚肉しょうが焼き、キノコ入り野菜炒め、ごはん、榎茸と豆腐の味噌汁、麩菓子、ヨーグルト、紅葉饅頭、ミニチョコレート5個、コカ・コーラゼロ

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March 15, 2010

昼食

手作り弁当(さんま塩焼き缶詰め、トマト、沢庵)、ファンタミルク

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朝食

曇り暖かい
目玉焼き、ウインナー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、沢庵、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100314
炊き込みごはん、沢庵、焼き茄子、モヤシと油揚げの味噌汁、コカ・コーラゼロ、ゼロカロリーゼリー、柿の種

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昼食

20100314
スーパーの弁当(スタミナ弁当)、コカ・コーラゼロ、マカロニサラダ、麩菓子、柿の種

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March 14, 2010

朝食

晴れ暖かい
スクランブルエッグ、厚切りベーコン、ごはん、コーヒー牛乳、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100313
牛肉としらたきのすき焼き風、ブロッコリー、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、柿の種、コカ・コーラゼロ

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昼食

20100313
回転寿司、柿の種、コカ・コーラゼロ

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March 13, 2010

朝食

晴れ暖かい
フレンチトースト2枚、ピーナッツバター1枚、コーヒー牛乳

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March 12, 2010

夕食

チラシ寿司、松茸の味お吸い物、リンゴ、ヨーグルト、ミニチョコレート

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昼食

弁当(シュウマイ弁当)、コカ・コーラゼロ、紅白饅頭、バニラヨーグルト

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳

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夕食

20100311
スパゲッティミートソース、バニラヨーグルト、ミニチョコレート

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March 11, 2010

昼食

手作り弁当(焼き鳥缶詰め、トマト、冷凍スパゲッティナポリタン)、コカ・コーラゼロ

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朝食

快晴寒い
健診のため欠食

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March 10, 2010

夕食

ポークソテー、コロッケ、野菜スープ、ごはん、アメリカンドッグ、バニラヨーグルト、リンゴ

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昼食

手作り弁当(ドライカレー、冷凍枝豆)、コカ・コーラゼロ

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朝食

曇り寒い
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、ホットミルク

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夕食

20100309
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、ちくわキュウリ、大根と油揚げの味噌汁、ごはん、バニラヨーグルト、カスタードクリーム入りワッフル

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March 09, 2010

昼食

手作り弁当(秋刀魚塩焼き缶詰め、トマト)、缶コーヒー

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朝食

曇り寒い
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、ダイエットCALPIS

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夕食

20100308
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、カスタードクリーム入りワッフル

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March 08, 2010

昼食

手作り弁当(ドライカレー、トマト、冷凍枝豆)、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、ホットミルク

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夕食

20100307
焼き鳥、菜の花お浸し、インゲンと豆腐の味噌汁、ごはん、ペプシネクス、ヨーグルト

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昼食

20100307
ステーキ定食、サラダ煎餅、ペプシネクス

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朝食

20100307
小雨
ホットケーキ、ペプシネクス

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March 06, 2010

夕食

ステーキ、小松菜と卵の炒めもの、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、ペプシネクス

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昼食

回転寿司、カボチャの種入りパン、チョコレートケーキ、午後の紅茶(ミルクティー)

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朝食

小雨
スクランブルエッグ、厚切りベーコン、フライドポテト、ごはん、納豆、コカ・コーラゼロ、ミニチョコレート

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夕食

20100305
飲み会(ビール、中華料理)、コカ・コーラゼロ

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March 05, 2010

昼食

手作り弁当(牛肉大和煮缶詰め、トマト、冷凍枝豆)、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆

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夕食

20100304
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、コロッケ、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、バニラヨーグルト、菓子パン

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March 04, 2010

昼食

手作り弁当(秋刀魚蒲焼き缶詰め、冷凍スパゲッティ、ブロッコリー、トマト)、爽健美茶

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朝食

曇り
卵焼き、ウィンナー、トマト、鶏肉唐揚げ、ごはん、コーヒー牛乳、冷凍スパゲッティ(ナポリタン)、コカ・コーラゼロ、ブロッコリー

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夕食

20100303
ちらし寿司、蓮根天ぷら、松茸の味お吸い物、バニラヨーグルト

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March 03, 2010

昼食

手作り弁当(秋刀魚蒲焼き缶詰め、ブロッコリー、トマト)、烏龍茶

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朝食

晴れ
卵焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、チキンナゲット、納豆、コーヒー牛乳、茶福豆、ダイエットCALPIS

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夕食

20100302
スパゲッティミートソース、バニラヨーグルト、菓子パン半分

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March 02, 2010

昼食

手作り弁当(秋刀魚蒲焼き缶詰め、トマト)、烏龍茶

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朝食

曇り寒い
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、茶福豆

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夕食

20100301
鶏肉のネギ焼き、菜の花お浸し、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、バニラヨーグルト、CALPIS、ミニチョコレート

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昼食

20100301
手作り弁当(ポーク缶詰め、トマト、赤飯振りかけ)、ジャスミン茶

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March 01, 2010

朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、じゃこマヨ

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