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2010/06/30

昼食

手作り弁当(サンマ蒲焼き缶詰め、トマト、冷凍枝豆)

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朝食

小雨蒸す
目玉焼き、ウインナー、鶏唐揚げ、トマト、ザーサイ漬物、納豆、コーヒー牛乳

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夕食

20100629
牛肉としらたきのすき焼き風、ブロッコリー、コロッケ、ごはん、アイスバー、亀せんべい、カルピスダイエット

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2010/06/29

昼食

カレーライス大盛、サラダ

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朝食

雨蒸し暑い
目玉焼き、ウインナー、ミートボール、トマト、ザーサイ漬物、納豆、コーヒー牛乳

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2010/06/28

夕食

豚肉生姜焼き、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、柿の種、ミニチョコレート4個、浅漬け

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昼食

手作りおにぎり3個(梅干し)

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朝食

曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウインナー、鶏唐揚げ、トマト、ザーサイ漬物、納豆、コーヒー牛乳

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夕食

20100627
散らし寿司、コカ・コーラゼロ、コーヒー牛乳、柿の種、プルーベリー

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昼食

20100627
スーパーの持帰り握り寿司、マカロニサラダ、コカ・コーラゼロ、芋餅、柿の種、アイスバー、チーズ蒸しパン、カボチャの種パン

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朝食

20100627
晴れ26℃
オムライス、コーヒー牛乳

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夕食

20100626
カツカレー、柿の種、アイスバー

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昼食

20100626
冷やし素麺(キュウリ、ハム)、ちくわの磯部揚げ、柿の種、アイスバー

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朝食

20100626
晴れ25℃
スクランブルエッグ、厚切りベーコン、フライドポテト、コカ・コーラゼロ、ごはん

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夕食

20100625
カレーライス、コカ・コーラゼロ

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2010/06/25

昼食

手作りおにぎり3個(しそ)、リンゴジュース2個、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、鶏唐揚げ、トマト、キュウリ、ごはん、コーヒー牛乳、牛肉としらたきのすき焼き風、きんとき豆、ダイエットカルピス

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夕食

20100624
飲み会(ビール、オレンジジュース、鶏唐揚げ、フライドポテト、等)、ピーナッツ

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2010/06/24

昼食

手作りおにぎり3個(梅干し、しそ)、リンゴジュース、カルピスウォーター

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朝食

晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー、
ミートボール、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、きんとき豆、リポビタンD

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夕食

20100623
茄子と豚肉の味噌煮、コロッケ、タケノコとワカメのすまし汁、ごはん、マカロニサラダ、ピーナッツ

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2010/06/23

昼食

手作りおにぎり3個(かやく寿司)、カルピスウォーター350ml、三矢サイダー500ml

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朝食


目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、レタス、トマト、ごはん、マカロニサラダ、ダイエットカルピス、コーヒー牛乳

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夕食

20100622
豚肉生姜焼き、ブロッコリー、マカロニサラダ、ごはん、モヤシと油揚げの味噌汁、ダイエットカルピス、ピーナッツ

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2010/06/22

昼食

手作りおにぎり3個(ゆかり)、コカ・コーラゼロ、ポカリスエット

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー、ハンバーグ1切れ、レタス、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳

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夕食

20100621
スパゲッティミートソース、柿の種、ダイエットカルピス2杯、ミニチョコレート4個、リポビタンD

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昼食

20100621
手作りおにぎり3個(寿司)

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2010/06/21

朝食

薄曇り
目玉焼き、ウインナー、鶏唐揚げ、レタス、トマト、ごはん、納豆、コーヒー牛乳

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2010/06/20

夕食

牛肉としらたきと蓮根のすき焼き風、手作りポテトサラダ、ごはん、榎茸と豆腐の味噌汁、さくらんぼ、コカ・コーラゼロ

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昼食

29℃
冷やし素麺(キュウリ、ハム)、ミックスフライ(鶏、イカ、ポテト)、コカ・コーラゼロ、柿の種、ダイエットカルピス寒天

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朝食

薄曇り蒸し暑い
フレンチトースト2枚、コカ・コーラゼロ、柿の種

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夕食

20100619
豚肉冷しゃぶ、素麺の味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、柿の種

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昼食

20100619
28℃
コンビニおにぎり2個、コンビニ惣菜(ゴーヤチャンプル、ポテトサラダ)、コカ・コーラ、お菓子、チョコレートパン菓子

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朝食

20100619
曇り蒸し暑い
スクランブルエッグ、厚切りベーコン、ごはん、きんとき豆、コーヒー牛乳

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夕食

20100618
豚肉と茄子の味噌煮、コロッケ、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、アイスバー

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2010/06/18

昼食

カレーライス、サラダ、ポカリスエット

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朝食

曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウインナー、トマト、チキンナゲット、納豆、しば漬け、ごはん、コーヒー牛乳

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2010/06/17

夕食

豚肉生姜焼き、ブロッコリー、マカロニサラダ、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、ちくわキュウリ、バニラヨーグルト、アイスバー、コカ・コーラゼロ、わさび漬け

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昼食

手作り弁当(サバ缶、トマト、冷凍枝豆)

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朝食

晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー、トマト、ミニハンバーグ、わさび漬け、納豆、コカ・コーラゼロ、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100616
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、とろろ芋、ロールケーキ、コカ・コーラゼロ

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2010/06/16

昼食

ハンバーグ定食、ポカリスエット

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朝食


目玉焼き、ウインナー、トマト、レタス、ゴーヤチャンプル、ごはん、コーヒー牛乳

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2010/06/15

夕食

豚角煮定食、生ビール、アイスバー、ポカリスエット、チューペット、バニラヨーグルト

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昼食

カレーライス、サラダ、ポカリスエット

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、マカロニサラダ、わさび漬け、ミートボール、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100614
煮豚、マカロニサラダ、豚だし汁スープ、ごはん、手作りチョコレートケーキ、チューペット、アイスバー

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2010/06/14

昼食

カレーライス、サラダ

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朝食

小雨寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、わさび漬け、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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2010/06/13

夕食

ゴーヤチャンプル、タケノコとワカメの汁、ごはん、わさび漬け、バニラヨーグルト、鯛せんべい

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昼食

27℃
冷やしうどん、かき揚げ、枝豆天ぷら、手作りチョコレートケーキ、アイスバー、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ21℃
目玉焼き、ウインナー、トマト、レモン、納豆、ごはん、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100612
豚肉冷しゃぶ、素麺の味噌汁、ドライカレー、鯛せんべい、コカ・コーラゼロ

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2010/06/12

昼食

ドライカレー、コカ・コーラゼロ、アイスバー

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朝食

晴れ暑い27℃
目玉焼き、ウインナー、トマト、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20100611
缶ビール、柿の種、駅弁(幕の内)、コカ・コーラ

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2010/06/11

昼食

カレーライス、味噌汁

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朝食

晴れ
厚切りトースト(バター、ジャム)、オムレツ、ウインナー、ベーコン、サラダ、オレンジジュース

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2010/06/10

夕食

チキンステーキ、ごはん、コカ・コーラ、カプチーノ、キリンレモン

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昼食

カレーライス、味噌汁、午後の紅茶

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朝食

晴れ
厚切りトースト(バター、ジャム)、オムレツ、ウインナー、ベーコン、サラダ、オレンジジュース

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夕食

20100609
コンビニ弁当(イベリコ豚丼)、コンビニサンドイッチ(ハムサンド)、CCレモン、キリンレモン、ホットコーヒー

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2010/06/09

昼食

天津ラーメン、コカ・コーラ、アクエリアス

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー、トマト、レタス、納豆、ごはん、高菜漬け、タラコ、コーヒー牛乳

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2010/06/08

夕食

牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、うりの漬物、チキンナゲット、コカ・コーラゼロ

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昼食

チキンタツタ定食、コカ・コーラゼロ

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、トマト、レタス、ちくわキュウリ、茶福豆、納豆、ごはん、切り干し大根、コーヒー牛乳

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2010/06/07

夕食

茄子と豚肉の味噌煮、玉ねぎとツナ缶のマヨネーズあえ、ごはん、うりの漬け物、モヤシと油揚げの味噌汁、しじみ振りかけ、コカ・コーラゼロ、ヨーグルト、菓子パン

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昼食

クラブハウスサンド、サラダ、ホットコーヒー

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、レタス、ちくわキュウリ、茶福豆、納豆、ごはん、コーヒー牛乳

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2010/06/06

夕食

喜多方ラーメン(煮卵、メンマ、焼豚)、冷凍餃子、コカ・コーラゼロ、フルーツケーキ菓子

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昼食

23℃
スーパーの弁当(カツカレー)、マカロニサラダ、コカ・コーラゼロ、ピーナッツ

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朝食

晴れ
フレンチトースト1枚、ピザトースト2枚、厚切りベーコン、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100605
豚肉冷しゃぶ、ごはん、素麺の味噌汁、ピーナッツ、コカ・コーラゼロ

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昼食

20100605
21℃
回転寿司、コカ・コーラゼロ、ピーナッツ、エクレア

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朝食

20100605
晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、コカ・コーラゼロ

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夕食

20100604
飲み会(すき焼き、しゃぶしゃぶ、ビール)、コカ・コーラゼロ

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2010/06/04

昼食

日替り定食(チーズハンバーグ)、ブラックコーヒー、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、トマト、鶏唐揚げ、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、しじみ振りかけ、レタス、うりの漬物、リポビタンD

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夕食

20100603
カツカレー、福神漬け、コカ・コーラゼロ、いなり寿司2個、太巻き1個

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2010/06/03

昼食

日替り定食(豚肉生姜焼き)、ブラックコーヒー、コカ・コーラゼロ

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、ミートボール、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、茶福豆、レタス、うりの漬物

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夕食

20100602
カレーライス、福神漬け、コカ・コーラゼロ、コーヒー牛乳

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2010/06/02

昼食

日替り定食(月見ハンバーグ)、ブラックコーヒー

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、ミニハンバーグ、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、茶福豆、レタス

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2010/06/01

夕食

豚肉生姜焼き、ブロッコリー、ちくわキュウリ、しじみ振りかけ、ごはん、ポカリスエット、きな粉菓子

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昼食

鶏唐揚げのトマトソース、味噌汁、ごはん、ポカリスエット

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、トマト、鶏唐揚げ、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、リポビタンD

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夕食

20100531
スパゲッティミートソース、ピーナッツ菓子

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