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December 31, 2012

昼食

中華丼、サーター天ぷら、ゼブラパン少し

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー2本、ニンジンのバターソテー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20121230
白菜鍋(豚肉、椎茸、ネギ、たら、うどん)、ごはん

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昼食

20121230
インスタントラーメン(塩、豚野菜炒め)、ごはん、亀せんべい、ペプシネクスゼロ

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朝食

20121230
雨寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ニンジンのバターソテー、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、粟おこし

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December 30, 2012

夕食

20121229
炊き込みごはん(パエリア)、つぶ貝、キャベツの味噌汁

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昼食

20121229
駅弁(厚岸かきめし)、チョリソーフランクフルトソーセージ、粟おこし3個、チョコラスク

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December 29, 2012

朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー2本、いんげん豆のバター炒め、トマト、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20121228
親子丼、イカゲソフライ、大根とシメジの味噌汁、ブドウゼリー、チョコ菓子

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昼食

20121228
手作り弁当(サンマ蒲焼き缶詰め、トマト)、チョコケーキ

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December 28, 2012

朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、キャベツ、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121227
飲み会(ビール、ウィスキー、サラダ、豆腐、鶏肉唐揚げ、フライドポテト、鍋、ロールケーキ)、ダイエットカルピス、カロリーメイト(4ブロック)

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December 27, 2012

昼食

手作り弁当(サンマ蒲焼き缶詰め、トマト)

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朝食

快晴寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、キャベツ、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121226
クリームシチュー、ごはん、オレオ8個、ペプシネクスゼロ

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December 26, 2012

昼食

焼き肉定食(ホットコーヒー付き)

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朝食

快晴寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、キャベツ、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121225
ポークソテー、ブロッコリー、キャベツ、豆腐と榎茸の味噌汁、ごはん、チョコレート5個、コカ・コーラゼロ

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December 25, 2012

昼食

ベッカーズバーガープレート(ミニサラダ、スパイシーポテト、ジンジャーエール付き)

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朝食

快晴寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121224
鶏肉のネギ焼き、さつま汁、ごはん、手作りクリスマスケーキ、ペプシネクスゼロ

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昼食

20121224
スーパーの弁当(にぎり寿司)、スーパーの惣菜(鶏肉唐揚げ、イカゲソ唐揚げ、ハッシュドポテト)、ケバブ、ペプシネクスゼロ、サラダせんべい、みかん

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December 24, 2012

朝食

快晴寒い
目玉焼き、ウインナー2本、温野菜(キャベツ)、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、みかん

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夕食

20121223
おでん、ごはん、みかん

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昼食

20121223
焼きうどん、ペプシネクスゼロ、薄焼きサラダせんべい、サラダせんべい、チョコレート、ねじり揚げパン、みかん

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朝食

20121223
曇り後晴れ
目玉焼き、ウインナー2本、温野菜(キャベツ)、トマト、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20121222
牛肉ステーキ、ブロッコリー、大根とシメジの味噌汁、ごはん、豆せんべい、ペプシネクスゼロ、みかん

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昼食

20121222
インスタントラーメン(塩、豚野菜炒め)、ごはん、豆せんべい、ペプシネクスゼロ、みかん

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December 22, 2012

朝食

雨寒い
目玉焼き、ウインナー2本、ベークドポテト&ニンジン、トマト、ごはん、コーヒー牛乳

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夕食

20121221
キオスクの弁当(幕の内)、午後の紅茶(おいしい無糖)、バニラアイスクリーム

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December 21, 2012

昼食

コンビニおにぎり3個(ゴマ鮭、鮭赤飯、ワカメ)、午後の紅茶(おいしい無糖)、カップコーヒー3杯(ブラック)

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朝食

快晴
卵焼き、ウインナー2本、焼き魚、スクランブルエッグ、伊達巻2切れ、笹蒲鉾、切り干し大根、大根とイカの煮付け、ごはん、納豆、生卵、麩の味噌汁、オレンジジュース、インスタントカプチーノ2杯、昆布茶、野菜サラダ、ポテトサラダ、オレンジ1切れ

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December 20, 2012

夕食

コンビニ弁当(豚丼+マヨネーズ、ミックスサラダ+シーザードレッシング)、キリンメッツコーラ

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昼食

キオスクのおにぎり3個(鱒とぶりの寿司、鱒の寿司、ワカメ)、ジャスミン茶、カップコーヒー3杯(ブラック)

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朝食

快晴寒い
目玉焼き、ウインナー2本、チキンナゲット、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121219
魚すりみ(タコ入り)、豚汁、ごはん、みかん3個

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December 19, 2012

昼食

おろしハンバーグ、サラダ、味噌汁、ごはん、ホットコーヒー(ブラック)

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー2本、ミニエビコロッケ、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121218
ポークソテー、コロッケ、ブロッコリー、大根とシメジの味噌汁、ごはん、みかん3個、ダイエットカルピス

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昼食

20121218
ミックスグリル、サラダ、スープ、ごはん

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December 18, 2012

朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー2本、チキンナゲット、トマト、ごはん、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121217
牛肉としらたきのすき焼き風、ほうれん草のおひたし、大根とシメジの味噌汁、ごはん、麦ふぁ

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December 17, 2012

昼食

手作り弁当(卵焼き、梅干し、おかかごはん、トマト)、コカ・コーラゼロ350ml

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、トマト、福神漬け、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

20121216
肉じゃが、ごはん、豚汁、リンゴ、みかん3個

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昼食

20121216
ペンネ(ミートソース)、麦ふぁ、コカ・コーラゼロ、チョコビスケット3個、みかん3個

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朝食

20121216
晴れ暖かい
目玉焼き、ウインナー2本、トマト、ベークドポテト、コーヒー牛乳、豆せんべい

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夕食

20121215
豚汁、タコ入りさつま揚げ、ごはん、豆せんべい、みかん3個

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昼食

20121215
お好み焼き、コカ・コーラゼロ、豆せんべい、柿、みかん3個

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朝食

20121215
曇り寒い
スクランブルエッグ、ウインナー2本、トマト、コーヒー牛乳、みかん3個

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夕食

20121214
うどん大盛(山菜、油揚げ)、柿

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December 14, 2012

昼食

カレーライス

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朝食

晴れ寒い
卵焼き、焼き鮭、ウインナー2本、鶏肉唐揚げ、ポテトサラダ、納豆、野菜サラダ、味付け海苔、ごはん大盛、味噌汁、きんぴらごぼう、インスタントコーヒー3杯(砂糖、ミルク入り)、お茶、オレンジジュース

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夕食

201211213
コンビニ弁当(牛カットステーキ重、1/2日分野菜サラダD)、コカ・コーラゼロ500ml

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昼食

20121213
カレーライス

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December 13, 2012

朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、ミニハンバーグ、トマト、納豆、ごはん、コーヒー牛乳、お茶、ビターチョコレートケーキ

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夕食

201211212
キオスクの弁当(幕の内)、午後の紅茶(無糖)

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December 12, 2012

昼食

コンビニのおにぎり3個(鮭ワカメ、赤飯おこわ、オムそばめし)、午後の紅茶(無糖)、ホットコーヒー3杯(ブラック)

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朝食

晴れ寒い
コンビニサンド(野菜ミックス)、カップヌードル(シーフード)、インスタントコーヒー2杯(砂糖、ミルク入り)、ジャスミン茶

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夕食

201211211
コンビニ弁当(グリルチキンステーキ弁当、野菜スティックサラダ)、ペプシスペシャル500ml

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December 11, 2012

昼食

キオスクのおにぎり3個(鱒の寿司、鱒とぶりの寿司、ワカメ)、ジャスミン茶、ホットコーヒー3杯(ブラック)

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、ミートボール2個、コロッケ、ごはん、トマト、コーヒー牛乳、納豆、お茶

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夕食

201211210
白身魚の甘酢あんかけ、豚汁2杯、ごはん、柿

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December 10, 2012

昼食

鶏肉のマヨネーズ焼き、サラダ、味噌汁、ごはん

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朝食

晴れ寒い
目玉焼き、ウインナー、ミニエビコロッケ、ごはん、トマト、コーヒー牛乳、納豆、お茶、みかん

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夕食

201211209
マカロニグラタン、ごはん、コカ・コーラゼロ、みかん

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昼食

20121209
ほか弁(海苔弁)、みかん

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朝食

20121209
晴れ
スクランブルエッグ、ウインナー2本、ごはん、トマト、コーヒー牛乳、お茶、みかん

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夕食

201211208
スパゲッティ(手作りミートソース)、みかん

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December 08, 2012

昼食

ミックスフライ弁当、ドーナツ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ポーク缶詰め、ごはん、トマト、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211207
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、榎茸と豆腐の味噌汁、ごはん、板チョコ2/3、ダイエットカルピス

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December 07, 2012

昼食

手作り弁当(ポーク缶詰め、おかかごはん、玉ねぎとキャベツの炒めもの)

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、ミートボール、ごはん、キャベツ、納豆、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211206
牛肉ステーキ、かぶの菜っ葉と竹輪とツナ缶詰めの炒めもの、ほうれん草のおひたし、かぶと油揚げの味噌汁、ごはん、みかん3個、板チョコ1/3、ダイエットカルピス

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December 06, 2012

昼食

手作り弁当(ポーク缶詰め、おかかごはん、トマト)

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット、トマト、ごはん、キャベツの塩昆布浅漬け、納豆、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211205
牛肉としらたきのすき焼き風、カキフライ4個、ブロッコリー、大根とシメジの味噌汁、ごはん、みかん3個

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December 05, 2012

昼食

ローストビーフ定食(コーヒー付き)

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朝食

快晴
目玉焼き、ウインナー、ミートボール2個、トマト、コロッケ、ごはん、キャベツの塩昆布浅漬け、納豆、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211204
豚肉しょうが焼き、ほうれん草のおひたし、大根とシメジの味噌汁、ごはん、みかん3個、ブルーベリーヨーグルト

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December 04, 2012

昼食

チャーハン、カルビ焼肉、ブロッコリー、マカロニサラダ、ワカメスープ

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朝食

曇り
目玉焼き、ウインナー、ミニエビコロッケ、トマト、黒豆、ごはん、キャベツの塩昆布浅漬け、納豆、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211203
ぶりの照り焼き、ブロッコリー、ほうれん草のおひたし、大根とシメジの味噌汁、ごはん、みかん

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December 03, 2012

昼食

手作り弁当(さんまの蒲焼き缶詰め、トマト)

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朝食

曇り寒い
目玉焼き、ウインナー、チキンナゲット2個、トマト、黒豆、ごはん、納豆、コーヒー牛乳、お茶

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夕食

201211202
牛肉ステーキ、かぶの菜っ葉と竹輪とツナ缶詰めの炒めもの、かぶと油揚げの味噌汁、ごはん、みかん

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昼食

20121202
手作りたこ焼き、コカ・コーラゼロ、みかん、柿の種

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朝食

20121202
晴れ寒い
8つ切り食パン4枚、ペッパークリームチーズ、コーヒー牛乳、柿の種、みかん

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夕食

201211201
豚汁、タコ入り揚げもの、ごはん、柿、みかん、柿の種

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昼食

20121201
焼きそば、コカ・コーラゼロ、柿の種、みかん

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朝食

20121201
曇り時々にわか雨
目玉焼き、ウインナー2本、ベークドポテト、ごはん、トマト、コーヒー牛乳、みかん

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夕食

201211130
ポークソテー、かぶの菜っ葉と竹輪とツナ缶詰めの炒めもの、かぶと油揚げの味噌汁、ごはん、柿、サラダせんべい、みかん

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