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July 31, 2014

昼食

中華レストランのランチ、アイスコーヒー2杯

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朝食

晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、トマト、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯

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夕食

20140730
豚肉と茄子の味噌煮、揚げ春巻き、竹の子ととろろ昆布のお吸い物、ごはん、桃、カルピスダイエット、ピーナッツせんべい、ブルーベリーヨーグルト

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July 30, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニかまぼこ、卵焼き))

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朝食

晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール2個、コロッケ、トマト、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20140729
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、手作りマカロニサラダ、カボチャの味噌煮、ごはん、桃、カルピスダイエット

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July 29, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、ポーク缶詰め4切れ、卵焼き))

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朝食

快晴暑い
目玉焼き、ウインナー、焼売2個、レタス、トマト、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20140728
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、手作りマカロニサラダ、モヤシと油揚げの味噌煮、ごはん、桃、カルピスダイエット

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July 28, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウインナー、鶏肉唐揚げ、ミートボール、トマト、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20140727
ゴーヤチャンプル、とろろ芋、素麺の味噌煮、ごはん、桃、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20140727
冷水麺(素麺)、タコの酢の物、イカかき揚げ、炒り大豆、カルビーフルーツグラノーラ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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朝食

20140727
晴れ暑い
スクランブルエッグ、ウインナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、ごはん、アイスコーヒー牛乳、カルビーフルーツグラノーラ、ビスケット

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July 27, 2014

夕食

20140726
豚肉と茄子の味噌煮、揚げ春巻き、ごはん、竹の子ととろろ昆布のお吸い物、桃、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20140726
手作りサンドイッチ(胡桃パン8枚、牛肉スライスカルパッチョ、スライスチーズ4枚、レタス)、シークワサーのノンカロリーサイダー割り3杯、炒り大豆

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朝食

20140726
朝靄後晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール3個、トマト、レタス、じゃこせんべい、ごはん、アイスコーヒー牛乳、カルビーフルーツグラノーラ、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、じゃがりこ

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July 26, 2014

夕食

20140725
牛肉ステーキ、じゃこせんべい、野菜炒め(キャベツ、玉ねぎ、人参、ピーマン)、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、桃

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July 25, 2014

昼食

手作りサンドイッチ(8切り食パントースト5枚、牛肉スライスカルパッチョ、ポテトサラダ、スライスチーズ2枚、レタス)、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り3杯

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朝食

朝霧後晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、鶏肉唐揚げ、トマト、納豆、黒豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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夕食

20140724
刺身(マグロ、サーモン、イカ、甘エビ、鯛)、手作りポテトサラダ、焼き鳥3本、ヤングコーン、蜆味噌汁、ごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り

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July 24, 2014

昼食

持ち帰り惣菜(マグロのかま煮物、イカ、セロリとキュウリのサラダ、ブロッコリーとエビのマヨネーズサラダ)、ごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り3杯、チョコバー、じゃがりこ

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朝食

朝曇り後晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール3個、トマト、玉ねぎスライス、納豆、黒豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140723
牛肉としらたきのすき焼き風、ブロッコリー、手作りポテトサラダ、キャベツと卵の味噌汁、ごはん、桃、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20140723
持ち帰り寿司(マグロ、イカ、イワシ、シメサバ、稲荷、太巻き)、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、手作り芋寒天、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、プリッツ

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July 23, 2014

朝食

朝曇り後晴れ暑い
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール3個、トマト、玉ねぎスライス、納豆、黒豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140722
豚肉しょうが焼き、野菜炒め(キュウリ、人参、ピーマン、玉ねぎ)、竹の子ととろろ昆布のお吸い物、ごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、桃

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July 22, 2014

昼食

キュウリとセロリのマリネ、イカのサラダ、チキンステーキ(コーン、フライドポテト)、ごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り2杯、チョコバー、カルビーフルーツグラノーラ

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朝食

朝曇り
目玉焼き、ウインナー2本、焼売2個、トマト、ミートボール2個、納豆、黒豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、芋寒天

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夕食

20140721
マルタイ棒ラーメン醤油味(モヤシ炒め、豚角煮、茹で卵)、桃、プリッツ

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昼食

20140721
手作りサンドイッチ(合鴨鴨ローススモーク、スライスチーズ、レタス、ポテトサラダ)、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、手作り芋寒天、プリッツ、芋寒天

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朝食

20140721
晴れ時々曇り
目玉焼き、ウインナー2本、ミートボール3個、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、芋寒天、炒り大豆、チョコバー

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July 21, 2014

夕食

20140720
カレーライス、野菜サラダ(レタス、トマト)、福神漬け、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、手作り芋寒天

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昼食

20140720
手作りサンドイッチ(ローストビーフ、スライスチーズ、レタス、ポテトサラダ)、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、チョコバー、手作り芋寒天

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朝食

20140720
曇り
目玉焼き、ウインナー2本、トマト、レタス、小松菜と卵の炒めもの残り、やんばるかまぼこ残り、ごはん、アイスコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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July 20, 2014

夕食

20140719
ラフテー2切れ、やんばるかまぼこ、小松菜と卵の炒めもの、海ブドウ、ごはん、モヤシと油揚げの味噌煮、シークワサーのゼロサイダー割り

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昼食

20140719
焙りソーキそば、亀せん、シークワサーのゼロサイダー割り2杯、チョコバー

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July 19, 2014

朝食

曇り
スクランブルエッグ、ウインナー2本、人参バターソテー、トマト、レタス、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ、甘納豆

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夕食

20140718
豚肉と茄子の味噌煮、白身魚のフライ2個、竹の子ととろろ昆布のお吸い物、ごはん、カルビーフルーツグラノーラ、ブルーベリーヨーグルト、マカロニサラダ

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July 18, 2014

昼食

ざるそば、いろはす(りんご)、いろはす(みかん)

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朝食

薄曇り
手作りサンドイッチ(8切り食パン4枚、スライスチーズ4枚、ハム4枚、卵サラダ、マヨネーズ)、インスタントカフェラテハーフ、ホットジャスミン茶、コカ・コーラゼロ残り

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夕食

20140717
手作りサンドイッチ(8切り食パン4枚、生ハム、スライスチーズ4枚、ポテトサラダ、マヨネーズ)、インスタント卵スープ、コカ・コーラゼロ500ml

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July 17, 2014

昼食

野菜炒め定食(中華スープ、キュウリ漬物、半熟卵付き)、いろはす(みかん)残り

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朝食

薄曇り
手作りサンドイッチ(6切り食パン3枚、スライスチーズ4枚、ハム4枚、卵サラダ、マヨネーズ)、インスタント卵スープ、インスタントカフェラテハーフ、インスタントホットコーヒー(ミルク、砂糖入り)、ホットジャスミン茶、コカ・コーラゼロ

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夕食

20140716
手作りサンドイッチ(6切り食パン3枚、生ハム、スライスチーズ4枚、ポテトサラダ、マヨネーズ)、インスタント卵スープ、コカ・コーラゼロ500ml

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昼食

20140716
野菜炒め定食(中華スープ、キュウリ漬物、半熟卵付き)、いろはす(みかん)

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July 16, 2014

朝食

晴れ蒸し暑い
手作りサンドイッチ(8切り食パン4枚、スライスチーズ4枚、ハム4枚、卵サラダ、マヨネーズ)、インスタント卵スープ、インスタントカフェラテハーフ2杯、インスタントホットコーヒー(ミルク、砂糖入り)、ホットジャスミン茶

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夕食

20140715
手作りサンドイッチ(8切り食パン4枚、スライスチーズ4枚、ハム4枚、ポテトサラダ、マヨネーズ)、インスタント卵スープ、コカ・コーラゼロ500ml

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昼食

20140715
ソースカツ丼、中華スープ、キュウリ漬物、ジャワティーストレート

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July 15, 2014

朝食

薄曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、レタス、トマト、ごはん、納豆、黒豆、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140714
牛肉としらたきのすき焼き風、コロッケ、ブロッコリー、キャベツと溶き卵の味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、シークワサードリンク

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July 14, 2014

昼食

デニーズ日替りランチ(ハンバーグ&コロッケ、千切りキャベツ、マカロニサラダ、ごはん)、ホットコーヒー

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朝食

薄曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、鶏肉唐揚げ、レタス、トマト、ごはん、納豆、黒豆、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、コカ・コーラゼロ

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夕食

20140713
豚肉しょうが焼き、野菜炒め、カボチャととろろ昆布の味噌汁、ごはん、コカ・コーラゼロ、ブルーベリーヨーグルト

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昼食

20140713
握り寿司、コカ・コーラゼロ、カルビーフルーツグラノーラ、枝豆、ベルギーチョコワッフル

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朝食

20140713
曇り蒸し暑い
スクランブルエッグ、ウィンナー3本、ポーク缶詰め1切れ、ベークドポテト、トマト、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶、カルビーフルーツグラノーラ

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July 13, 2014

夕食

20140712
ゴーヤチャンプル、白身魚のフライ、ローストビーフ、竹の子ととろろ昆布のお吸い物、ごはん、カルビーフルーツグラノーラ

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昼食

20140712
カツ丼(赤だし味噌煮、漬物付き)、ダイエットカルピス、手作りブラックベリージャム+食パントースト

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朝食

20140712
曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、レタス、トマト、ごはん、じゃこマヨ、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ、ブルーベリーヨーグルト

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July 12, 2014

夕食

20140711
大豆とゴボウのカレーライス、野菜サラダ(レタス、キュウリ)、カルピスダイエット、桃、福神漬け、ずんだ饅頭、カルビーフルーツグラノーラ、コカ・コーラゼロ350ml

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July 11, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

台風接近無風曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、レタス、トマト、ごはん、じゃこマヨ、福神漬け、納豆、黒豆、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140710
豚肉と茄子の味噌煮、マグロ刺身、鶏肉唐揚げ、カボチャの味噌煮、ごはん、カルピスダイエット、ずんだ饅頭、スモークチーズ

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July 10, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニカマ、卵焼き))

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朝食

曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、焼売2個、レタス、トマト、ごはん、納豆、黒豆、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140709
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜サラダ(カニカマ、レタス)、カボチャの味噌汁、ごはん、カルピスダイエット、ずんだ饅頭

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July 09, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

小雨蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー2本、チキンナゲット、トマト、ごはん、納豆、黒豆、白身魚のフライ、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140708
カレーライス大盛、野菜サラダ(レタス、キュウリ、トマト)、カルピスダイエット、プリン、わらび餅

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July 08, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニカマ、卵焼き))

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朝食

朝霧後晴れ蒸す
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、ごはん、納豆、黒豆、タコとキュウリのマヨネーズ和え、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140707
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、手作りポテトサラダ、ごはん、キャベツと卵の味噌汁、スイカ、カルピスダイエット

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July 07, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

雨蒸す
目玉焼き、ウィンナー、チキンナゲット、レタス、プチトマト、ごはん、納豆、黒豆、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140706
ホタテバターソテー、野菜炒め、手作りポテトサラダ、ごはん、松茸の味お吸い物、スイカ、ずんだ饅頭

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July 06, 2014

昼食

手作りサンドイッチ(白身魚のフライ、鶏肉唐揚げ、レタス、マカロニサラダ)、スイカ

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、プチトマト、ごはん、アイスコーヒー牛乳、カルビーフルーツグラノーラ、スイカ

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昼食

20140705
茄子と豚肉ひき肉の中華炒め、ごはん、カルビーフルーツグラノーラ、板チョコ

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夕食

20140705
マルタイ棒ラーメン醤油味(焼きネギ、モヤシ炒め、豚肉角煮、茹で卵)、ごはん、スイカ

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July 05, 2014

朝食

小雨後曇り
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、プチトマト、レタス、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ、クッキー

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夕食

20140704
牛肉としらたきのすき焼き風、白身魚のフライ2個、焼きナス、大根とシメジのの味噌汁、ごはん、カルピスダイエット、メロン、スイカ

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July 04, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

小雨蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、鶏肉唐揚げ2個、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140703
豚肉しょうが焼き、鶏肉唐揚げ、小松菜と卵の炒めもの、カボチャの味噌汁、ごはん、クッキー4枚、スポンジケーキのウェハースサンド、カルピスダイエット

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昼食

20140703
手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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July 03, 2014

朝食

薄曇り蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140702
牛肉としらたきのすき焼き風、コロッケ、焼きナス、大根とシメジの味噌汁、ごはん、メロン

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昼食

20140702
レバニラ定食(ごはん、ミニサラダ、杏仁豆腐、中華スープ)、カルピスダイエット

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July 02, 2014

朝食

晴れ蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、鶏肉唐揚げ、キュウリピクルス、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳、ホット紅茶

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夕食

20140701
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、タコとキュウリのマヨネーズかけ、大根とシメジの味噌汁、ごはん、カルピスダイエット、ピザ4ピース

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July 01, 2014

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、魚肉ソーセージ2本、卵焼き))

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朝食

曇り蒸す
目玉焼き、ウィンナー、焼売2個、キュウリピクルス、トマト、黒豆、納豆、ごはん、アイスコーヒー牛乳

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夕食

20140630
牛肉ステーキ、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、チョコレートケーキ、カルピスダイエット

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