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2014/09/30

昼食

ココスの日替りランチ(ハンバーグ、カレーコロッケ、千切りキャベツ、ごはん)

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、鶏肉唐揚げ、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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夕食

20140929
牛肉としらたきのすき焼き風、揚げ春巻き、小松菜と卵の炒めもの、カボチャの味噌汁、ごはん、柿、カルピスダイエット

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2014/09/29

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、納豆、黒豆、じゃこマヨ、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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夕食

20140928
肉じゃが、素麺の味噌汁、ごはん、高菜漬物、柿

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昼食

20140928
手作りサンドイッチ(8枚切食パン4枚、豚タン塩レモン薄切り、スライスチーズ2枚、レタス、スライストマト)、ホット抹茶オーレ、柿、いちじく、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/28

朝食

晴れ
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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夕食

20140927
高菜チャーハン、コーンスープ缶詰め、リンゴ、ホットおーいお茶茶葉

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昼食

20140927
釜揚げ素麺、エビかき揚げ、エビ生春巻き、ムール貝ガーリックバター、カルビーフルーツグラノーラ、ホット抹茶牛乳

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朝食

20140927
晴れ
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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2014/09/27

夕食

20140926
豚肉しょうが焼き、コロッケ、イカげそフライ、ブロッコリー、モヤシとシメジの味噌汁、ごはん、柿、いちじく、おーいお茶茶葉

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昼食

20140926
日替わり定食(チャーハン、春雨サラダ、冷やしうどん、沢庵、味噌汁)

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2014/09/26

朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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夕食

20140925
牛肉としらたきのすき焼き風、イカ天ぷら、大根とシメジの味噌汁、小松菜と卵の炒めもの、ごはん、柿

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2014/09/25

昼食

日替わり定食(イカとじゃがいものカレー煮、冷やしうどん、さしみこんにゃく、沢庵、ごはん)

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朝食

小雨
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、おーいお茶茶葉

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夕食

20140924
豚肉と茄子の味噌煮、鶏肉唐揚げ2個、魚フライ、タケノコととろろ昆布のすまし汁、ごはん、巨峰、カルピスダイエット

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2014/09/24

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニカマ、卵焼き))

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、納豆、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、おーいお茶茶葉

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夕食

20140923
八宝菜、ごはん、柿、カルビーフルーツグラノーラ

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昼食

20140923
釜揚げうどん、目玉焼き、ウィンナー、鶏肉唐揚げ、レタス、トマト、エビかき揚げ、ビスケット、チョコレート菓子3個、柿

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朝食

20140923
晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/23

夕食

20140922
豚肉しょうが焼き、イカげそフライ、小松菜と卵の炒めもの、カボチャの味噌煮、ごはん、カルピスダイエット、チョコレート菓子2個、生チョコレート2個、柿、梨

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2014/09/22

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))、ミニチョコレート2個

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朝食

曇り半袖だと肌寒い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140921
手作りオムライス大盛、クノールコーンスープ缶詰め、柿

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昼食

20140921
手作りサンドイッチ(8枚切食パン5枚、トンカツ半分、レタス、トマトスライス、スライスチーズ、ロースハム)、柿、カルビーフルーツグラノーラ、ミニチーズケーキ

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朝食

20140921
晴れ
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、キュウリ、レタス、のり天、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホット烏龍茶

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2014/09/21

夕食

20140920
青椒肉絲、タコとキュウリのマヨネーズ和え、インスタントカップ春雨、ごはん、柿、リンゴ、カルビーフルーツグラノーラ、カルピスダイエット

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昼食

20140920
北海道展の弁当(ステーキスライス3枚、ホタテ貝柱ステーキ2個、牛肉時雨煮)、ホット烏龍茶、ミニチーズケーキ、のり天、炒り大豆

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朝食

20140920
曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、黒豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/20

夕食

20140919
牛肉としらたきのすき焼き風、イカげそフライ、ブロッコリー、オクラ、キャベツと卵の味噌汁、ごはん、カルピスダイエット、リンゴ、柿

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2014/09/19

昼食

喫茶店の卵サンドイッチ、ホットコーヒーブラック、ミニチョコ

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朝食

薄曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホット烏龍茶

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夕食

20140918
豚肉しょうが焼き、鶏肉唐揚げ、野菜炒め、大根とシメジの味噌汁、手作りマカロニサラダ、ごはん、カルピスダイエット、柿

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2014/09/18

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、高野豆腐2個、卵焼き))

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朝食

曇り半袖だと少し肌寒い
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140917
牛肉としらたきのすき焼き風、鶏肉唐揚げ3個、ブロッコリー、トマト、大根とシメジの味噌汁、手作りマカロニサラダ、ごはん、カルピスダイエット、梨

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2014/09/17

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、金時豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホット烏龍茶

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夕食

20140916
豚肉しょうが焼き、コロッケ、小松菜と卵の炒めもの、シメジと豆腐の味噌汁、ごはん、カルピスダイエット

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2014/09/16

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、高野豆腐、卵焼き))

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朝食

20140916
曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、金時豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140915
すき焼き(牛肉、しらたき、椎茸、水菜、焼き豆腐、生卵)、ごはん、梨、カルビーフルーツグラノーラ

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昼食

20140915
かに玉丼、生春巻き2本(エビ、ビーフ)、シフォンケーキ

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朝食

20140915
晴曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、金時豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/15

夕食

20140914
手作りオムライス、野菜サラダ(レタス、トマト、キュウリ)、巨峰

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昼食

20140914
手作りサンドイッチ(10枚切4枚、胡桃ブドウパン2枚、スライスチーズ、ハム、ゆで卵、レタス)、ホット紅茶、インスタントカフェオレハーフ、ジャスミン茶、シフォンケーキ

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朝食

20140914
晴れ
じゃこ入り卵焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、キュウリ、レタス、金時豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/14

夕食

20140913
手作り海鮮丼(マグロ、ハマチ、甘エビ、イカ、ホタテ、サーモン、キュウリ、大葉)、大根とシメジの味噌汁、ブルーベリーヨーグルト、カルビーフルーツグラノーラ

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昼食

20140913
若鶏グリル(ポテトのグリル、コーン付き)、ミニフィセル(オリーブオイル)、ムール貝のガーリック焼き、青豆の温サラダ

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2014/09/13

朝食

曇り
スクランブルエッグ、ウィンナー2本、イカげそフライ、レタス、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、カルビーフルーツグラノーラ

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夕食

20140912
牛肉としらたきとレンコンのすき焼き風、小松菜と卵の炒めもの、キュウリとタコのマヨネーズ和え、カボチャの味噌煮、ごはん、カルピスダイエット、かりん糖、ブルーベリーヨーグルト

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2014/09/12

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、魚肉ソーセージ2本、卵焼き))

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホットジャスミン茶

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夕食

20140911
ポークピカタ、鶏肉唐揚げ、ブロッコリー、オクラ、キャベツと卵の味噌煮、ごはん、カルピスダイエット、梨、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/11

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、セロリの甘酢漬け、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ホット烏龍茶

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夕食

20140910
牛肉ステーキ、野菜炒め、なめこと豆腐とネギの味噌煮、ごはん、ごはん、カルピスダイエット、梨、カルビーフルーツグラノーラ

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2014/09/10

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニカマ、卵焼き))

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、セロリの甘酢漬け、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ホット紅茶、ヤスダ飲むヨーグルト

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夕食

20140909
豚肉と茄子の味噌煮、コロッケ、カボチャの味噌汁、梨、ごはん、カルピスダイエット

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2014/09/09

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

小雨
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール3個、トマト、セロリの甘酢漬け、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ノンカロリーサイダー、ホット紅茶

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夕食

20140908
豚肉しょうが焼き、イカげそフライ、タコとキュウリのマヨネーズ和え、なめこと豆腐とネギの味噌汁、梨、カルピスダイエット、塩味饅頭

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2014/09/08

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、キュウリ、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20140907
手作り海鮮丼(マグロ、タコ、ホタテ、タイ、大葉、キュウリ)、カボチャの味噌汁、梨、ホット紅茶

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2014/09/07

昼食

回鍋肉、ごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、炒り大豆、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り

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朝食


ホットケーキ、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、塩ようかんスティック4本

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夕食

20140906
牛肉ステーキ、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、ごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、梨

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昼食

20140906
スーパーの惣菜(ピザ3ピース、生春巻き)、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、塩ようかんスティック6本、チョコクランチ3本

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2014/09/06

朝食

曇り
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、チョコビスケット、カルビーフルーツグラノーラ、じゃがりこ

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夕食

20140905
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、オクラ、鶏肉唐揚げ2個、なめこと豆腐の味噌汁、ごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、塩エンドウ豆、ゆでピーナッツ

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昼食

20140905
しらす丼、味噌汁、ホットコーヒーブラック2杯

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2014/09/05

朝食

薄曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、セロリ甘酢漬け、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯

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夕食

20140904
牛肉としらたきのすき焼き風、セロリとエリンギのバターソテー、麻婆春雨、カボチャの味噌汁、ごはん、カルピスダイエット

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2014/09/04

昼食

鶏もつ煮込み、ラーメン、ごはん、ミニ餃子8個、ホットコーヒーブラック2杯

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ウェルチブドウジュース3杯

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夕食

20140903
豚肉しょうが焼き、イカげそフライ、焼きナス、タコとキュウリのマヨネーズ和え、カボチャの味噌汁、ごはん、梨、カルピスダイエット、ゆでピーナッツ

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2014/09/03

昼食

白身魚フライの甘酢あんかけ、野菜サラダ、味噌汁、混ぜごはん

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、ブロッコリー、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯

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夕食

20140902
クリームシチュー、ブロッコリー、ごはん、梨、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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2014/09/02

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、カニカマ、卵焼き))、ミネラルウォーター

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朝食

快晴
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、セロリのマリネ、黒豆、納豆、ごはん、ホットコーヒー牛乳、ウェルチブドウジュース2杯

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夕食

20140901
牛肉としらたきのすき焼き風、鶏肉唐揚げ、野菜炒め、カボチャの味噌汁、ごはん、カルピスダイエット

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2014/09/01

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、かんぴょう、卵焼き))

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朝食

曇り蒸す
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール2個、トマト、レタス、セロリのマリネ、黒豆、納豆、じゃこマヨ、ごはん、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20140831
青椒肉絲、セロリの葉っぱとエリンギのバター炒め、インスタントフカヒレスープ、ごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、ウェルチブドウジュースのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20140831
スーパーの弁当(巻き寿司4個、稲荷寿司3個、かんぴょう巻き)、スーパーの惣菜(おから、切り干し大根)シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、ミニチーズケーキ2個、チョコビスケット2個、ブルーベリーヨーグルト、胡桃ブドウパン2枚

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朝食

20140831
曇り涼しい
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、セロリのマリネ、ごはん、ホットコーヒー牛乳、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、カルビーフルーツグラノーラ

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