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July 31, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、紅しょうが、押し麦入りごはん))

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朝食

晴れ酷暑
目玉焼き、ウィンナー2本、ミートボール3個、トマト、おたふく豆、納豆、大根のピクルス、押し麦入りごはん、アイスコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150730
カレーライス大盛、野菜サラダ、福神漬け、カルピスダイエット、カップ杏仁豆腐、桃、ブルーベリーヨーグルト

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July 30, 2015

昼食

空弁(醤油めし弁当)、アクエリアスゼロ、いろはす(みかん)500ml、ホットコーヒーブラック、ウェルチグレープジュース

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朝食

薄曇り蒸し暑い
手作りサンドイッチ(6枚切り食パン3枚、ハーブサラダチキン、千切りキャベツ)、スタミナドリンク、インスタント緑茶ホット2杯、インスタントカフェオレハーフ2杯、アクエリアスゼロ

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夕食

20150729
手作りサンドイッチ(6枚切り行き食パン3枚、棒々鶏、ポテトサラダ、千切りキャベツ)、コカ・コーラゼロ500ml、インスタントカフェオレハーフ

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July 29, 2015

昼食

焼き肉、野菜サラダ、ごはん、イロハス炭酸500ml

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朝食

薄曇り蒸し暑い
手作りサンドイッチ(5枚切り食パン2.5枚、スライスハム2パック、スライスチーズ4枚、千切りキャベツ)、ポカリスエットイオン500ml、チオビタドリンク、インスタント緑茶ホット2杯、インスタントカフェオレハーフ3杯

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夕食

20150728
手作りサンドイッチ(5枚切り食パン2.5枚、ハーブサラダチキン、スライスチーズ3枚、千切りキャベツ)、ノンカロリーサイダー500ml、ポカリスエットイオン500ml

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July 28, 2015

昼食

肉うどん

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朝食

薄曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、おたふく豆、納豆、セロリと大根のピクルス、ごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150727
牛肉ステーキ、タコとキュウリのマヨネーズかけ、コロッケ、野菜スープ(キャベツ、人参、ベーコン、玉ねぎ)焼き魚(ホッケ)、ごはん、ブルーベリーヨーグルト、カルピスダイエット

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July 27, 2015

昼食

手作り弁当(ベーコンお好み焼き)

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朝食

快晴酷暑
目玉焼き、ウィンナー、冷凍エビ焼売3個、トマト、レタス、おたふく豆、納豆、セロリのピクルス、ごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150726
焼き魚(ホッケ)、生ウニ、ブロッコリー、カボチャの味噌汁、ごはん、桃

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昼食

20150726
冷やし素麺、イカと茄子の天ぷら、バナナ、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆とメープルシロップ追加、ノンカロリーサイダー、金貨チョコ

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朝食

20150726
晴れ
目玉焼き、豚肉しょうが焼き残り、ミートボール3個、トマト、レタス、白花豆、セロリのピクルス、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット、ノンカロリーサイダー、カルビーフルーツグラノーラ、ブルーベリーヨーグルト

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July 26, 2015

夕食

20150725
豚肉しょうが焼き、キャベツとズッキーニ等の野菜炒め、手作りミートソース、冬瓜と油揚げの味噌汁、押し麦入りごはん、砂糖菓子、ノンカロリーサイダー

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昼食

20150725
冷やし素麺、エビかき揚げ、エビ春巻き2個、バナナ、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、ノンカロリーサイダー

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朝食

20150725
晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、ベークドポテト、レタス、白花豆、セロリのピクルス、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット、ノンカロリーサイダー、カルビーフルーツグラノーラ

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July 25, 2015

夕食

20150724
手作りミートソースのスパゲッティ大盛、野菜サラダ、ノンカロリーサイダー、ブルーベリーヨーグルト

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昼食

20150724
スーパーの弁当(ミニおにぎりとおかず弁当)、ノンカロリーサイダー、カルビーフルーツグラノーラ、りんご小

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朝食

20150724
晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、人参のバターソテー、白花豆、納豆、人参のピクルス、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット、ノンカロリーサイダー

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July 24, 2015

夕食

20150723
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、カボチャとツナ缶の炒めもの、ナメコと豆腐の味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、桃

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July 23, 2015

昼食

鮮魚店の持帰り寿司(海鮮丼)、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、チョコパイ、ブルーベリーヨーグルト、ノンカロリーサイダー2杯

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朝食


卵焼き、ウィンナー、ポーク缶詰めスライス半分、トマト、蒸しカボチャ、白花豆、納豆、大根のピクルス、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150722
牛肉ステーキ、ブロッコリー、大根のピクルス、肉じゃが残り、冬瓜と油揚げの味噌汁、押し麦入りごはん、シークワサーとカルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り各1杯、パイナップル

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July 22, 2015

昼食

手作りサンドイッチ(くるみブドウパンスライス4枚、千切りキャベツ、スライスチーズ、メンチカツ、スライストマト)、千切りキャベツとトマトのサラダ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、わらび餅

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朝食

快晴
目玉焼き、ウィンナー、冷凍エビ焼売3個、トマト、白花豆、納豆、大根のピクルス、福神漬け、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150721
肉じゃが、大根のピクルス、素麺の味噌汁、押し麦入りごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、イチジクのゼリー

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July 21, 2015

昼食

盛りそば、千疋屋のシホンケーキとソフトクリーム小、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯

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朝食

晴れ
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、黒豆、納豆、福神漬け、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット、イチジクのゼリー

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夕食

20150720
刺身(マグロ、ホタテ、サーモン、イカ、甘エビ等)、カボチャとツナ缶の炒めもの、キャベツと卵の味噌汁、押し麦入りごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、イチジクのゼリー、ブルーベリーヨーグルト

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昼食

20150720
サイゼリアでランチ(若鶏のグリル、グリーンサラダ、ミニフィセル、ムール貝のガーリック焼き)、葛和菓子、りんご小、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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朝食

20150720
晴れ
目玉焼き、ウィンナー、冷凍エビ焼売3個、トマト、カレー残り、福神漬け、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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July 20, 2015

夕食

20150719
ゴーヤチャンプル、島らっきょう、カボチャの味噌汁、押し麦入りごはん、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、桃、カルビーフルーツグラノーラ

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昼食

20150719
冷やし素麺、エビかき揚げ、海ブドウ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、くるみパン3枚にプチトマトの手作りジャム、ブルーベリーヨーグルト、りんご小

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朝食

20150719
快晴
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、黒豆、納豆、レタス、トマト、ベークドポテト、プチトマトの手作りジャム、、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、カルビーフルーツグラノーラ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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July 19, 2015

夕食

20150718
ジューシー、デパートの沖縄物産展の惣菜(ソーキ、クーブイリチー、ゴーヤチャンプル)、レトルト中身汁、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20150718
デパートの沖縄物産展でソーキそば、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、ブルーベリーヨーグルト

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朝食

20150718
晴れ
目玉焼き、ウィンナー、スーパーのたこ焼き3個、黒豆、納豆、プチトマトの手作りジャム、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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July 18, 2015

夕食

20150717
カレーライス大盛、福神漬け、乾パンにプチトマトの手作りジャム、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、カップ杏仁豆腐

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July 17, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、押し麦入りごはん))

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朝食

曇りとても蒸し暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、黒豆、大根のピクルス、納豆、プチトマトの手作りジャム、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、紅茶ティーバッグホット

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夕食

20150716
豚肉しょうが焼き、小松菜と卵の炒めもの、モヤシと油揚げ、ごはん、乾パンにプチトマトの手作りジャム、スイカ

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July 16, 2015

昼食

手作りポーク卵おにぎり2個、チョコボール

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朝食

雨蒸し暑い
手作りポーク卵おにぎり2個、カゴメ野菜生活、大根のピクルス、プチトマトの手作りジャム、ホットコーヒー牛乳

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夕食

20150715
駅弁(名古屋コーチンとりめし)、いろはす炭酸(レモン味)500ml、スローバー、スイカ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20150715
コンビニ弁当(豚焼肉&6種類のおかず弁当)、カロリーオフポカリスエット250ml2本、アクエリアス280ml、いろはす(みかん味)500ml

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July 15, 2015

朝食

快晴暑い
手作りサンドイッチ(6枚切り食パン3枚、スライスハム、スライスチーズ4枚、卵サラダ、千切りキャベツ)、カロリーオフポカリスエット、インスタントコーヒー(砂糖、ミルク)、インスタントカフェラテハーフ3杯、さんぴん茶ティーバッグホット

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昼食

20150714
ソースカツ丼(スープ付き)、缶コーヒーブラック、ホットコーヒーブラック

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夕食

20150714
手作りサンドイッチ(6枚切り食パン3枚、サラダチキン(ハーブ)、スライスチーズ3枚、ポテトサラダ、千切りキャベツ)、カロリーオフポカリスエット

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July 14, 2015

朝食

快晴暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、大根のピクルス、レタス、トマト、プチトマトの手作りジャム、黒豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶、シークワサーのノンカロリーサイダー割り2杯

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夕食

20150713
豚肉しょうが焼き、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、押し麦入りごはん、スイカ、カルピスダイエット、乾パンにプチトマトの手作りジャム

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July 13, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、カニカマ、押し麦入りごはん))

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朝食

晴れ暑い
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、大根のピクルス、レタス、トマト、プチトマトの手作りジャム、黒豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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夕食

20150712
すき焼き(牛肉、水菜、ネギ、焼き豆腐、しらたき、椎茸、生卵)、押し麦入りごはん、スイカ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り

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昼食

20150712
手作りミートソースのスパゲッティ、野菜サラダ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、ココアピーナッツ

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朝食

20150712
快晴
スクランブルエッグ、ウィンナー、ミートボール2個、レタス、トマト、福神漬け、黒豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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July 12, 2015

夕食

20150711
豚肉冷しゃぶ、素麺とニラの味噌汁、押し麦入りごはん、コーヒーピーナッツ、りんご小

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昼食

20150711
手作りサンド(くるみパン4枚、メンチカツ、レタス、スライスチーズ、スライストマト)、くるみパンにカマンベールチーズ、シークワサーのノンカロリーサイダー割り、コーヒーピーナッツ

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朝食

20150711
曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、ベークドポテト、トマト、福神漬け、黒豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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July 11, 2015

夕食

20150710
豚肉しょうが焼き、野菜炒め、モヤシと油揚げの味噌汁、マカロニサラダ、押し麦入りごはん、カルピスダイエット、桃、かぼす風味のサラダせんべい、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、ヨーグルト(加糖)

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July 10, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、紅しょうが、押し麦入りごはん))、ホットコーヒーブラック

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、茗荷のピクルス、福神漬け、黒豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150709
牛肉としらたきのすき焼き風、タコとキュウリのマヨネーズかけ、ブロッコリー、カボチャの味噌汁、押し麦入りごはん、スイートコーン1/3、カルピスダイエット

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July 09, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、カニカマ、紅しょうが、押し麦入りごはん))

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朝食

曇り肌寒い
目玉焼き、ウィンナー2本、冷凍ミニコロッケ、トマト、茗荷のピクルス、福神漬け、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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朝食

20150708
曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、茗荷のピクルス、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150708
カレーライス大盛、野菜サラダ、福神漬け、カルピスダイエット、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、桃、サラダせんべい(かぼす風味)

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July 08, 2015

昼食

仕出し弁当(メンチカツ等)

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夕食

20150707
牛肉としらたきのすき焼き風、野菜炒め、茗荷のピクルス、カボチャの味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット

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July 07, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、紅しょうが、押し麦入りごはん))

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー、冷凍エビ焼売3個、トマト、紅しょうが、キャベツのピクルス、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150706
豚肉しょうが焼き、ブロッコリー、タコとキュウリのマヨネーズかけ、キャベツのマリネ、モヤシと油揚げの味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット

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July 06, 2015

昼食

手作り弁当(ベーコンお好み焼き)

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朝食

曇り涼しい
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、紅しょうが、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150705
鶏肉煮物、小松菜と卵の炒めもの、そうめんとニラの味噌汁、押し麦入りごはん、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加

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昼食

20150705
デパ地下の弁当(米沢牛の弁当少し、銀座アスターの堅焼きそば少し)、スーパーのたこ焼き8個、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、乾パンにメープルシロップ

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朝食

20150705

ニラ入り卵焼き、魚肉ソーセージ、レタス、トマト、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加、くるみゆべし

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July 05, 2015

昼食

20150704
精肉店のローストビーフとマカロニサラダ、押し麦入りごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、くるみゆべし、ラムネ菓子、チョコレート菓子

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夕食

20150704
豚肉冷しゃぶ、そうめんとニラの味噌汁、押し麦入りごはん、メロン、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加

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昼食

20150704
精肉店のローストビーフとマカロニサラダ、押し麦入りごはん、カルピスダイエットのノンカロリーサイダー割り、くるみゆべし、ラムネ菓子、チョコレート菓子

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朝食

20150704

目玉焼き、ウィンナー、ミートボール3個、トマト、人参のバターソテー、黒豆、納豆、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶、カップぜんざい、ブルーベリーヨーグルト

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夕食

20150703
牛肉としらたきのすき焼き風、鶏肉唐揚げ2個、野菜炒め、じゃがいもの味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット、ブルーベリーヨーグルト、くるみゆべし、カップぜんざい、メロン

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July 03, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、紅しょうが、押し麦入りごはん))、マンゴー

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朝食


目玉焼き、ウィンナー、冷凍鶏肉唐揚げ、トマト、レタス、茶福豆、納豆、紅しょうが、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150702
ポークピカタ、タコとキュウリのマヨネーズかけ、ブロッコリー、カボチャの味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット、ブルーベリーヨーグルト、カルビーフルーツグラノーラに炒り大豆追加

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July 02, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、カニカマ、紅しょうが、押し麦入りごはん))

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朝食

曇り
目玉焼き、ウィンナー、ミートボール2個、トマト、レタス、茶福豆、納豆、紅しょうが、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150701
牛肉としらたきのすき焼き風、小松菜と卵の炒めもの、あさりの佃煮、豆腐とネギの味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット、カップぜんざい

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July 01, 2015

昼食

手作り弁当(太巻き寿司(レタス、卵焼き、かんぴょう、押し麦入りごはん))

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朝食


目玉焼き、ウィンナー、冷凍エビ焼売3個、トマト、大根のピクルス、茶福豆、納豆、紅しょうが、押し麦入りごはん、ホットコーヒー牛乳、ホットティーバッグ紅茶

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夕食

20150630
豚肉しょうが焼き、コロッケ、野菜炒め、大根のピクルス、あさりの佃煮、榎茸と豆腐の味噌汁、押し麦入りごはん、カルピスダイエット、ブルーベリーヨーグルト

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